ایرانیان تحلیل-یک مطالعه جدید درباره نسل Z در آمریکا (افراد متولد ۱۹۹۷ تا ۲۰۱۲) نشان میدهد استرس مالی تا حدی افزایش یافته که حتی کیفیت خواب این نسل را تحت تأثیر قرار داده است. بسیاری از جوانان ترجیح میدهند به جای برنامهریزی مالی، زمان خود را صرف تماشای تلویزیون یا «گندیدن در رختخواب» کنند. استرس […]
ایرانیان تحلیل-یک مطالعه جدید درباره نسل Z در آمریکا (افراد متولد ۱۹۹۷ تا ۲۰۱۲) نشان میدهد استرس مالی تا حدی افزایش یافته که حتی کیفیت خواب این نسل را تحت تأثیر قرار داده است. بسیاری از جوانان ترجیح میدهند به جای برنامهریزی مالی، زمان خود را صرف تماشای تلویزیون یا «گندیدن در رختخواب» کنند.
استرس مالی؛ دشمن خواب نسل Z
بر اساس نظرسنجی شرکت Amerisleep، تقریباً نیمی از نسل Z اعتراف کردهاند که بهخاطر نگرانیهای اقتصادی قادر به خواب کامل نیستند. این نسل بیش از سایر گروههای سنی شبها بیدار میماند و به مسائل مالی فکر میکند. حدود ۷ نفر از هر ۱۰ نفر از افزایش قیمتها، اجاره و ناامنی شغلی میترسند و این استرس باعث اختلال در چرخه خوابشان میشود.
اجتناب از مواجهه با واقعیت
نسل Z به جای اقدامات عملی مانند بودجهبندی یا ایجاد صندوق اضطراری، اغلب به راههای اجتنابی روی میآورند. اسکرول بیهدف شبکههای اجتماعی، تماشای برنامههای تلویزیونی و خواب طولانی به شیوه «Bed rotting» نمونههایی از این رفتارهاست. این استراتژیها ممکن است احساس کنترل موقتی بدهند، اما در واقع روبهرو شدن با استرس را به تأخیر میاندازد.
راهکار کارشناسان
متخصصان توصیه میکنند افراد یک «پنجره نگرانی» در ابتدای روز ایجاد کنند. یعنی ۱۵ تا ۲۰ دقیقه برای یادداشت مسائل مالی و راهحلهای احتمالی وقت بگذارند. با این کار، هنگام شب و بروز دوباره نگرانیها، فرد یادآوری میکند که قبلاً با این مسائل روبهرو شده و راهکارهایی برای آن دارد. این روش میتواند به بهبود کیفیت خواب و مدیریت استرس مالی کمک کند.
پایان خبر/ایرانیان تحلیل
- نویسنده : ایرانیان تحلیل
- منبع خبر : دیجیانو
