یک اشتباه ساده در خواب، فشارخون صبحگاهی را بی‌صدا بالا می‌برد
یک اشتباه ساده در خواب، فشارخون صبحگاهی را بی‌صدا بالا می‌برد

ایرانیان تحلیل-پزشکان قلب می‌گویند ارتفاع نامناسب بالش می‌تواند به‌طور پنهانی گردش خون، کیفیت خواب و فشارخون صبحگاهی را مختل کند. این موضوع یک عامل نادیده‌گرفته‌شده در سلامت قلب است. تأثیر پنهان بالش بر فشارخون صبحگاهی متخصصان قلب هشدار می‌دهند که ارتفاع اشتباه بالش، می‌تواند بر گردش خون و تنفس شبانه اثر بگذارد. این موضوع فشارخون […]

ایرانیان تحلیل-پزشکان قلب می‌گویند ارتفاع نامناسب بالش می‌تواند به‌طور پنهانی گردش خون، کیفیت خواب و فشارخون صبحگاهی را مختل کند. این موضوع یک عامل نادیده‌گرفته‌شده در سلامت قلب است.

تأثیر پنهان بالش بر فشارخون صبحگاهی

متخصصان قلب هشدار می‌دهند که ارتفاع اشتباه بالش، می‌تواند بر گردش خون و تنفس شبانه اثر بگذارد. این موضوع فشارخون صبحگاهی را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
پژوهشگران معتقدند که بسیاری از بیماران فشارخون، به این عامل ساده توجه نمی‌کنند. پزشکان می‌گویند این عادت اشتباه، بار کاری قلب را افزایش می‌دهد.

ارتفاع بالش و نقش آن در گردش خون

به گزارش ایرانیان تحلیل کارشناسان توضیح می‌دهند که نحوه قرارگیری سر در خواب، بر عملکرد رگ‌ها نقش مستقیم دارد. قرار گرفتن سر در ارتفاع مناسب، جریان خون را روان‌تر می‌کند.
کمال گوپتا، متخصص قلب، می‌گوید زاویه ملایم سر می‌تواند به کاهش فشار قلب کمک کند. او تأکید می‌کند این روش درمان اصلی نیست.
او می‌گوید این تغییر ساده می‌تواند الگوهای فشارخون را پایدارتر کند.

ارتباط کیفیت خواب و نوسان فشارخون

پزشکان می‌گویند خواب بی‌کیفیت، ضربان قلب و فشارخون را دچار نوسان می‌کند. این موضوع می‌تواند فشارخون صبحگاهی را افزایش دهد.
به گفته متخصصان، بالاتر بودن سر از سطح بدن می‌تواند خروپف و انسداد راه‌های هوایی را کاهش دهد. این وضعیت تنفس شبانه را منظم‌تر می‌کند.

بالا بردن سر و کاهش رفلاکس اسید معده

پژوهشگران تأکید می‌کنند. که بالا بودن سر هنگام خواب، رفلاکس اسید را کاهش می‌دهد. این موضوع مانع بیداری‌های مکرر شبانه می‌شود.
هر بیداری شبانه می‌تواند الگوهای فشارخون را تحت تأثیر قرار دهد. پزشکان می‌گویند کاهش رفلاکس می‌تواند به ثبات فشارخون کمک کند.

یک تغییر کوچک در کنار درمان‌های اصلی

متخصصان تأکید دارند که ارتفاع بالش جایگزین درمان پزشکی نیست. اما این روش ساده می‌تواند. روند کنترل فشارخون را تقویت کند.
پزشکان پیشنهاد می‌کنند بیماران فشارخون، تنظیم ارتفاع بالش را بخشی از روال خواب قرار دهند. این تغییر کم‌هزینه می‌تواند اثر بلندمدت ایجاد کند.

  • نویسنده : ایرانیان تحلیل
  • منبع خبر : ایرنا