تحقیقات علمی نشان میدهند استرس مزمن با سرکوب سیستم ایمنی، بدن را در برابر بیماریها آسیبپذیر میکند و هورمونهایی مانند آدرنالین و کورتیزول آزاد میکند. نگرانیهای طولانیمدت تأثیر بسیار بیشتری نسبت به استرسهای کوتاهمدت دارند. استرس کوتاهمدت؛ تأثیر موقت بر سیستم ایمنی دنیل اِم. دیویس، رئیس دانشکده علوم زیستی دانشگاه امپریال کالج لندن، میگوید استرس […]
تحقیقات علمی نشان میدهند استرس مزمن با سرکوب سیستم ایمنی، بدن را در برابر بیماریها آسیبپذیر میکند و هورمونهایی مانند آدرنالین و کورتیزول آزاد میکند. نگرانیهای طولانیمدت تأثیر بسیار بیشتری نسبت به استرسهای کوتاهمدت دارند.
استرس کوتاهمدت؛ تأثیر موقت بر سیستم ایمنی
دنیل اِم. دیویس، رئیس دانشکده علوم زیستی دانشگاه امپریال کالج لندن، میگوید استرس کوتاهمدت مانند تماشای یک فیلم ترسناک ممکن است تعداد سلولهای ایمنی را تغییر دهد، اما این اثر معمولاً ظرف یک ساعت از بین میرود و سیستم ایمنی به حالت طبیعی بازمیگردد.
استرس طولانیمدت؛ سرکوب جدی سیستم ایمنی
به گزارش ایرانیان تحلیل،استرس طولانیمدت مانند فشار روانی ناشی از فرآیند طلاق یا مشکلات کاری، غدد فوق کلیوی را تحریک میکند تا هورمونهای آدرنالین و کورتیزول آزاد شوند. این هورمونها فشار خون و ضربان قلب را افزایش میدهند، اما در عین حال اثربخشی سلولهای ایمنی در نابودی سلولهای بیمار، از جمله سلولهای سرطانی، را کاهش میدهند.
اثرات مولکولی کورتیزول بر سلولهای ایمنی
دیویس توضیح میدهد که حتی در سطح مولکولی، افزودن کورتیزول به سلولهای ایمنی باعث کاهش شدید توانایی آنها در مقابله با سلولهای بیمار میشود. اگر این وضعیت هفتهها یا ماهها ادامه پیدا کند، سیستم ایمنی به شدت تضعیف میشود.
راهکارهای کاهش استرس و تقویت سیستم ایمنی
تمریناتی مانند ذهنآگاهی، تایچی و سایر روشهای کاهش استرس میتوانند سطح کورتیزول را کاهش دهند و به حفظ سلامت سیستم ایمنی کمک کنند. دیویس تأکید میکند که در صورت تجربه استرس طولانیمدت، مشورت با پزشک عمومی توصیه میشود.
این یافتهها نشان میدهند که مدیریت استرس نه تنها به سلامت روان کمک میکند، بلکه یک مؤلفه کلیدی برای تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماریهای خطرناک است.
- نویسنده : ایرانیان تحلیل
- منبع خبر : وبگاه گاردیَن
